Arah.my

Logo-Arah
Menu
Category:

badan

Auto Added by WPeMatico

13 kg6 enamaniqbadanberatBul;andalamgembiraHiburannaikRencam SenisayaSuhair

‘Saya gembira berat badan naik 13 kg dalam 6 enam bulan’

written by
TAMPIL dengan imej lebih tegap, pelakon Aniq Suhair teruja selepas berjaya mencapai bentuk badan yang diimpikannya sejak sekian lama.
Aniq atau nama lengkapnya Aniq Suhairi Mohd. Salleh, 26, mengakui transformasi fizikal tersebut dilakukan sebagai persediaan untuk menggalas tanggungjawab bagi watak-watak berat serta karakter utama dalam naskhah lakonannya.
Saya sangat gembira dengan kesihatan dan penampilan badan sekarang sebab inilah impian saya teringin nak capai.
“Bila dah mula main watak berat atau karakter utama, saya perlu berbadan besar, dulu saya kecil.
“Bagi saya bukan mudah untuk dapatkan karakter sahaja tapi buat saya lebih yakin dan selesa,” katanya kepada HibGlam pada sidang Together Gather dan Iftar, baru-baru ini.
Tambah bekas peserta Hero Remaja itu lagi,  saiz badan yang lebih berisi sebenarnya lebih serasi dengan raut wajahnya.
“Untuk penampilan dan wajah saya lebih sesuai dengan badan lebih besar.
“Saya selesa dan gembira begini walaupun perut buncit sikit tapi alhamdulillah,” katanya lagi.
Ditanya rutin yang dilakukan untuk menaikkan 13 kilogram dalam tempoh enam bulan, Aniq mengamalkan teknik pemakanan yang drastik iaitu dirty bulk selain bersenam.
“Saya makan dan buat senaman. Saya makan sahaja semua benda dan amalkan ‘dirty bulk’.
Walaupun tak bagus tapi itulah salah satu cara yang boleh naikkan berat badan saya,” ujarnya.
Dia juga berkongsi reaksi orang sekeliling yang turut gembira dengan transformasi badannya.
“Orang terkejut dan tak sangka, tapi mereka gembira untuk saya,” tuturnya. – HIBGLAM
0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Aniq SuhairbadanberisibuncitgembiraHiburanpelakonRencam

‘Buncit sikit tapi saya gembira dengan badan sekarang’

written by

TAMPIL dengan imej lebih tegap, pelakon Aniq Suhair teruja selepas berjaya mencapai bentuk badan yang diimpikannya sejak sekian lama.

Aniq atau nama lengkapnya Aniq Suhairi Mohd. Salleh, 26, mengakui transformasi fizikal tersebut dilakukan sebagai persediaan untuk menggalas tanggungjawab bagi watak-watak berat serta karakter utama dalam naskhah lakonannya.

“Saya sangat gembira dengan kesihatan dan penampilan badan sekarang sebab inilah impian saya teringin nak capai.

“Bila dah mula main watak berat atau karakter utama, saya perlu berbadan besar, dulu saya kecil.

“Bagi saya bukan mudah untuk dapatkan karakter berat tapi bentuk badan sekarang buat saya lebih yakin dan selesa,” katanya kepada Kosmo! Online pada sidang Together Gather dan Iftar, baru-baru ini.

Tambah bekas peserta Hero Remaja itu lagi, saiz badan yang berisi sebenarnya lebih serasi dengan raut wajahnya.

“Saya lebih sesuai berbadan besar. Saya selesa dan gembira begini walaupun perut buncit sedikit, alhamdulillah.” katanya.

Ditanya rutin yang dilakukan untuk menaikkan 13 kilogram dalam tempoh enam bulan, Aniq mengamalkan teknik pemakanan yang drastik iaitu ‘dirty bulk’ selain bersenam.

“Saya makan dan buat senaman. Saya makan sahaja semua benda dan amalkan ‘dirty bulk’.

“Walaupun tak bagus tapi itulah salah satu cara yang boleh naikkan berat badan saya,” ujarnya.

Dia juga berkongsi reaksi orang sekeliling yang turut gembira dengan transformasi badannya.

“Orang terkejut dan tak sangka tapi mereka gembira untuk saya,” tuturnya. – KOSMO! ONLINE

The post ‘Buncit sikit tapi saya gembira dengan badan sekarang’ appeared first on Kosmo Digital.

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
badanbersenamHiburankim kardashianpelakonsquatWafariena

‘Saya suka badan macam Kim K, setiap hari squat’

written by

PELAKON Wafariena menafikan dakwaan menjalani pembedahan pada bahagian punggung semata-mata mahu memiliki bentuk badan idaman.

Menurut Wafariena atau nama penuhnya Wafariena Roslan, 31, perubahan bentuk badannya tampak ketara hasil bersenam secara konsisten sejak bertahun-tahun.

“Saya nafikan, tak ada (pembedahan) apa pun. Sejujurnya, bulan puasa pun saya bersenaman.

Selepas tarawih saya akan bersenam selama satu atau dua jam untuk muka. Alhamdulillah, tak ada (pembedahan) selain ‘booster’ untuk jaga kulit,” katanya kepada HibGlam pada program Melodi Raya yang berlangsung di Saloma, Kuala Lumpur, kelmarin.

Dalam masa sama, pelakon drama 7 Hari Mencintaiku 2 itu mengindamkan bentuk badan seperti personaliti popular antarabangsa, Kim Kardashian (Kim K) yang menjadi pendorong utama untuknya berdisiplin dalam melakukan senaman.

Saya rasa kawan-kawan industri meminati pinggul saya. Perempuanlah, mereka tanya saya buat apa.

“Saya cakap bersenam, buat bebera jenis squat sebab saya suka badan macam Kim K.

“Tapi tak adalah nak buat betul-betul macam Kim K, cuma suka penampilan begitu sebab saya tinggi. Kalau kurus sangat tak cantik, saya suka ada bentuk,” ujarnya lagi.

Tegas Wafariena, rutin kecergasan yang dimulakan sejak usia belasan tahun bukanlah bertujuan untuk menunjuk-nunjuk, sebaliknya lebih kepada kepuasan diri dan membina keyakinan.

“Saya ajar juga mereka buat (senaman), bila orang tanya saya cakap buat squat. Tak ada saya nak cakap semula jadi, itu belagak jadinya.

Daripada umur 19 tahun dah mula bersenam, sekarang sudah 31 tahun. Saya buat senaman bukan nak masuk pertandingan atau tunjuk badan tidak.

“Saya buat untuk diri sendiri supaya rasa yakin, fit dan cantikan diri, itu hak saya,” jelasnya lagi.

Sebelum ini, perubahan bentuk badan Wafariena menjadi tumpuan netizen sehingga didakwa melakukan pembedahan pada bahagian punggung. – HIBGLAM

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
badanberat badanbloatedfeaturedgaramkembungkesihatan

Petanda badan ‘overdose’ garam

written by

GARAM bukan sahaja berfungsi sebagai perasa masakan malah memainkan peranan penting dalam diet harian. Tubuh memerlukan sodium untuk membantu fungsi saraf, otot serta mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan. Namun pengambilannya perlu dikawal.

Menurut WebMD, tubuh manusia hanya memerlukan kira-kira 1,500 miligram sodium sehari. Namun secara purata, rakyat Amerika mengambil sekitar 3,400 miligram sehari iaitu lebih dua kali ganda jumlah yang disarankan.

Pengambilan garam berlebihan boleh meningkatkan risiko strok, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. 

Persoalannya, bagaimana untuk mengetahui jika tubuh sedang ‘overdose’ garam?

  1. Sentiasa berasa sangat dahaga

Jika anda sering berasa sangat dahaga, ia mungkin petanda tubuh menerima terlalu banyak sodium.

Keadaan ini berlaku apabila badan memerlukan lebih banyak air untuk mencairkan lebihan sodium dalam aliran darah. Walaupun peningkatan sodium hanya sedikit, ia sudah cukup untuk mencetuskan rasa haus.

Sebab itu ramai orang berasa sangat dahaga selepas makan makanan luar atau makanan segera kerana biasanya mengandungi garam yang tinggi.

  1. Kembung atau bloated

Kembung merupakan antara tanda paling biasa seseorang mengambil terlalu banyak garam.

Apabila sodium meningkat, badan akan menyimpan lebih banyak air bagi mengekalkan keseimbangan mineral. Keadaan ini meningkatkan jumlah cecair dalam badan dan menyebabkan perut terasa kembung.

Selain itu, ada juga yang menyedari wajah kelihatan lebih sembap daripada biasa.

  1. Bahagian badan kelihatan bengkak

Pengambilan garam berlebihan juga boleh menyebabkan bengkak pada beberapa bahagian badan.

Antara bahagian yang sering terjejas ialah wajah, tangan, kaki dan buku lali. Keadaan ini berlaku kerana tubuh menahan air untuk mengekalkan keseimbangan sodium dalam badan.

Jika anda mendapati badan kelihatan lebih bengkak daripada biasa, mungkin sudah tiba masanya untuk menilai semula pengambilan garam harian.

  1. Tekanan darah meningkat

Tekanan darah tinggi boleh berlaku disebabkan pelbagai faktor tetapi pengambilan sodium berlebihan juga merupakan salah satu puncanya.

Apabila terlalu banyak garam diambil, buah pinggang menjadi lebih sukar menyingkirkan lebihan cecair dalam badan. Akibatnya, cecair terkumpul dan menyebabkan tekanan darah meningkat.

Jika keadaan ini berterusan, ia boleh meningkatkan risiko penyakit jantung serta strok.

  1. Lebih kerap membuang air kecil

Jika anda mendapati diri lebih kerap ke tandas untuk membuang air kecil, ia boleh berkait dengan pengambilan garam tinggi.

Satu kajian melibatkan lebih 300 sukarelawan oleh penyelidik dari Nagasaki University mendapati bahawa pengurangan pengambilan garam membantu mengurangkan kekerapan membuang air kecil.

Laporan lain turut menunjukkan pengurangan garam dalam diet harian boleh membantu mengurangkan keinginan membuang air kecil secara kerap iaitu antara gejala pundi kencing terlalu aktif.

  1. Mudah berasa letih dan lesu

Pengambilan garam berlebihan juga boleh membuatkan seseorang cepat berasa letih dan tidak bertenaga.

Keadaan kembung akibat penahanan air dalam badan boleh menyebabkan rasa tidak selesa. Pada masa sama, tubuh perlu bekerja lebih keras untuk mengimbangi cecair dan menyingkirkan lebihan sodium, sekali gus menyebabkan badan terasa lesu.

  1. Berat badan meningkat secara tiba-tiba

Pengambilan garam berlebihan juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan dalam masa singkat.

Apabila badan menahan air (water retention), berat badan boleh meningkat dengan cepat dalam tempoh beberapa hari atau seminggu. 

Jika berat badan meningkat lebih daripada kira-kira 1 kilogram dalam sehari atau 2 hingga 3 kilogram dalam tempoh seminggu, keadaan itu mungkin berkait dengan pengambilan garam berlebihan.

Menilai semula jenis makanan yang dimakan dalam beberapa hari sebelumnya boleh membantu mengenal pasti puncanya. – RELEVAN

The post Petanda badan ‘overdose’ garam appeared first on Relevan.

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail